まず最初に…丹田を意識する

姿勢を整えるためにお腹に力を入れましょう、とよく聞くことがあります。お腹といっても範囲が広いですね。そこで目安にしたいのが、「丹田」という場所。まずは丹田に力を入れ、意識を向けることで、美しい姿勢を手に入れるスタートラインに立ちましょう。

丹田とは？

丹田とは、おへそから4本指下辺りにあり、エネルギーを司る大切な場所の一つです。また姿勢だけでなく、次のことにも優れた効果をもたらしてくれます。

冷えの改善
これからの寒い時期、女性の大敵となる冷えの問題。腹巻や湯たんぽ、ホッカイロを活用して、お腹とおおよそお腹の裏近くにある腎臓を温めることをオススメします。さらに丹田を意識していくと周辺の内臓も活性化し、冷えの改善につながります。

心が安定する
丹田が鍛えられてくると、心が安定すると言われています。また、腹が座るという言葉がありますが、何か予期せぬ出来事が起きたときに動じない自分を作るための軸としても、大切な場所だとされています。仕事の人間関係が良好になったり、家族との笑顔で過ごす時間が増えたり、冷静に物事が対処できるようになる傾向があるようです。自分の心も姿勢も一緒に整えていきましょう。